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O Tai Chi é uma arte marcial não combativa que contém na sua prática, a meditação e exercícios para beneficiar a saúde global do organismo.
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É um dos componentes da medicina chinesa, composta também por acupunctura, Acupressão, fitoterapia e massagem.
Utilizado na manutenção da saúde e alívio do stress, o Tai Chi é também um meio de se buscar a longevidade e a consciência espiritual.
Indicação
O Tai Chi proporciona amplos resultados contra distúrbios ligados ao stress. Pressão arterial, tensão e ansiedade são amenizadas pela sua prática. Há pacientes que beneficiaram da prática do Tai Chi com melhoria de artrites e lesões.
A longo prazo, diminui a incidência de problemas ósseos e da coluna.
Método
A base do Tai Chi é a prática da "forma", que consiste em num conjunto de exercícios lentos, harmoniosos e padronizados. Estes diferem de acordo com o estilo praticado - uns mais lentos e constantes, outros com ritmo variável. Assim, há formas breves e outras mais longas
Os movimentos estimulam o relaxamento geral e a harmonia entre mente, corpo e espírito. Com carácter de auto-defesa, todos são planeados para equilibrar o fluxo do CHI pelos meridianos bem como harmonizar o fluxo da linfa e do sangue.
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